ФОРМУЛА ПОВЕДЕНЧЕСКОГО ИЗМЕНЕНИЯ
1. Решите, что вы на самом деле хотите. Это должно быть что-то внутри вашего контроля и что-то, что вы хотите, а не “не хотите”. Определите, как вы будете знать, когда вы добьетесь своей цели. Что вы увидите, услышите и почувствуете, что бы обеспечило подтверждение?
* Каковы положительные и отрицательные последствия достижения вашей цели? Модифицируйте вашу цель, чтобы уберечься от любых внутренних и внешних отрицательных последствий.
* Используйте все ресурсы, которые у вас могут быть, для достижения вашей цели. Напишите причины, по которым вы не можете этого добиться, позвольте себе полностью испытать любые отрицательные чувства, которые у вас могли бы быть, и создайте подтверждение (положительное высказывание о себе), чтобы высвободить все блоки, с которыми вы могли бы встретиться.
2. Войдите в расслабленное восприимчивое состояние сознания.
3. Подумайте о чем-нибудь, что вы совершенно и безоговорочно ожидаете.
Это случится. Войдите внутрь себя и отметьте качества (субмодальности) ваших
внутренних изображений (цвет, месторасположение, яркость, чистота, число
изображений); ваши голоса и звуки (качество тона, громкость, высота) и ваши
чувства (чувство осязания, чувство движения, чувство действия), когда вы
ожидаете, что что-то произойдет. Запишите эти чувства, чтобы следить за ними.
4. Полностью вообразите, как вы достигли цели, пока вы смотрели кино
с собой.
Если вам не нравится, как это выглядит, модифицируйте его, пока вам не понравится.
Если это выглядит “нормально”, и у вас по этому поводу нет возражений, войдите в свое кино и представьте, что вы nсейчас переживаете опыт, как вы уже добились цели, используя субмодальности ожидания.
5. Пусть это идет - скажите себе, что вы этого заслуживаете.
No Comments »
No comments yet.
RSS feed for comments on this post. TrackBack URI